רכיבים 100 גרם זרעי פשתן 100 גרם זרעי חמניה 100 גרם שומשום 50 גרם גרעיני דלעת 2 כפות קליפות פסיליום אפשר להחליף ב 4 כפות זרעי צ'יה *קראו...