גורמים לנשירת שיער ואיך לעצור נשירת שיער

נשירת שיער היא אירוע שכיח שכולנו עוברים: כל אדם מאבד, בממוצע, 50 עד 100 שערות בקרקפת מדי יום. עם זאת, כאשר נשירת שיער גדולה מ-50 עד 100 שערות, או אם צמיחת השיער נעצרה, הדבר יכול להוביל לאבחון של התקרחות או נשירת שיער לא רצויה. מאמר זה ידון עד כמה נפוצה נשירת שיער לא רצויה, הסימנים של נשירת שיער וסיבות אפשריות. לאחר מכן נדון בבדיקות רפואה פונקציונלית כדי להגיע לשורש נשירת השיער ובאפשרויות טיפול שונות.

עד כמה נפוצה נשירת שיער לא רצויה?

נשירת שיער היא, למרבה הצער, מצב שכיח, המשפיע על 50% מהנשים בשלב מסוים בחייהן ו -80% מהגברים. צמיחת שיער היא מחזור של ארבעה שלבים . הצעד הראשון הוא האנאגן או צמיחת השיער. השלב השני הוא קטגן או נסיגת שיער. השלב השלישי הוא טלוגן או מנוחה. והשלב הרביעי הוא אקסוגן או נשירה.

שלב אנאגן

שלב האנאגן הוא המקום בו צמיחת שיער שלם צומחת מזקיק לקצה. עבור שערות הקרקפת, שלב זה נמשך שנתיים עד שמונה שנים; עם זאת, אורך זה פוחת עם הגיל. גם מספר הזקיקים בשלב זה יקטן עם הגיל.

שלב קטגן

קטגן הוא השלב שבו זקיק השיער נסוג. שלב זה נמשך כשבועיים.

שלב טלוגן

שלב הטלוגן יכול להימשך חודשיים עד שלושה חודשים. בשלב זה, אין צמיחת שיער; במקום זאת, הוא שוכב רדום. כ-9% משערות הקרקפת נמצאות בשלב זה בכל זמן נתון. שיער חדש מתחיל להתפתח בזקיק.

שלב אקסוגני

השלב האקסוגני מסומן על ידי המשך הצמיחה של שיער חדש שבסופו של דבר דוחף את השיער הישן החוצה מהזקיק, מה שמוביל לנשירתו. לאחר מכן אנגן מתחיל שוב.

סימנים של נשירת שיער

התקרחות היא המונח הרפואי לנשירת שיער. ניתן להפריד התקרחות לשתי קטגוריות עיקריות: צלקות, צורה שמובילה לנשירת שיער לצמיתות, או אי-הצטלקות, שעלולה להיות הפוכה. ללא צלקות הוא הסוג הנפוץ ביותר של התקרחות וכולל נשירת שיער מוקדית, מפוזרת ותבניתית.

נשירה מוקדית

נשירת שיער מוקדית מתרחשת כאשר שיער אובד בכתמים. זה נראה לרוב על הראש אבל יכול להופיע גם באזורים אחרים בגוף. הסוג הנפוץ ביותר של נשירת שיער מוקדית הוא אלופציה אראטה, מצב אוטואימוני שמתחיל בילדות.

נשירה מפוזרת

נשירת שיער מפוזרת מתרחשת באופן שווה בכל הקרקפת. הסוג הנפוץ ביותר של נשירת שיער מפוזרת הוא טלוגן effluvium, הגורם ליותר מ-200 שערות קרקפת ביום לנשור.

נשירת שיער בתבנית

נשירת שיער בתבנית מתרחשת כאשר נשירת השיער מתחילה כשיער דליל אך מתקדמת לאזורים קירחים. סוג זה של נשירת שיער הוא סימטרי וניתן לראות אותו בצדדים, בחלקו העליון ובקדמת הראש. בעוד שסוג זה של נשירת שיער יכול להתרחש אצל גברים ונשים כאחד, גברים חווים דילול וירידה של קו השיער יותר. הסוג הנפוץ ביותר של נשירת שיער בדוגמאות הוא התקרחות אנדרוגנית תורשתית.

צלקת התקרחות

התקרחות צלקת, הנקראת גם התקרחות ציקטרית, היא מצב קבוע. ישנם גורמים שונים להתקרחות צלקת, כולל זאבת אריתמטית דיסקואידית (מחלה אוטואימונית), פוליקוליטיס decalvans (הפרעה דלקתית), ניתוח צלוליטיס של הקרקפת (הפרעה נדירה של יצירת צלקות), התקרחות פרונטאלית (נשירת שיער שכיחה לאחר גיל המעבר) בנשים. והתקרחות צנטריפוגלית (מצב המתרחש כתוצאה ממוצרי עיצוב שיער או טכניקות עיצוב).

האם נשירת שיער יכולה להיות סימן למשהו חמור?

רופא צריך תמיד להעריך את נשירת השיער כדי לקבוע את הסיבה, שכן מצבים אוטואימוניים, מחלות קשות, תת תזונה ומצבים חמורים אחרים עשויים להיות הגורם.

מה גורם לנשירת שיער?

סיבות נפוצות אחרות לנשירת שיער כוללות מחסור בוויטמינים ומינרלים, גנטיקה, ירידה במשקל, שינויים הורמונליים (כולל בעיות בבלוטת התריס), תרופות, מתח, תסרוקות וטיפולי שיער.

בדיקות לגורם שורש נשירת השיער

בדיקת בלוטת התריס

הורמוני בלוטת התריס מיוצרים על ידי בלוטת התריס ומשמשים את כל תא בגוף. הורמוני בלוטת התריס יכולים אם כן להשפיע על מערכות הלב וכלי הדם, מערכת העיכול, העצבים והמעי, כולל מחזורי שיער. תת פעילות של בלוטת התריס מתרחשת כאשר בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק הורמוני בלוטת התריס, והיפותירואידיזם הוא כאשר בלוטת התריס מייצרת יותר מדי הורמוני בלוטת התריס. שני המצבים הללו יכולים להוביל לנשירת שיער.

בדיקת הורמוני מין

הורמוני המין כוללים אסטרוגנים, פרוגסטרון, טסטוסטרון , דיהידרוטסטוסטרון, הורמון luteinizing (LH), הורמון מגרה זקיקים (FSH), ועוד. שני הורמוני המין הנפוצים ביותר שעלולים לגרום לנשירת שיער הם מטבוליט טסטוסטרון, דיהידרוטסטוסטרון (DHT) ואסטרדיול. DHT יכול לגרום לעצירת שלב האנאגן, או צמיחת השיער. אסטרדיול , האסטרוגן העיקרי בנשים רוכבות אופניים, יכול גם להשפיע על צמיחת השיער. נשירת שיער היא סימפטום שכיח של נשים עם אסטרדיול נמוך, כמו נשים לאחר גיל המעבר. בעת הערכת הורמונים, תמיד חשוב לראות פאנל מלא, מכיוון שהורמונים רבים יכולים להמיר זה לזה, אך גם בגלל שרמות הורמונים רבות יכולות להשפיע על הורמונים אחרים.

רפואה נטורופתית לטיפול בנשירת שיער לגברים ולנשים

כיצד לעצור נשירת שיער באמצעות תזונה

הרכב התזונה שלנו יכול להשפיע על מערכות גוף ומצבים רבים, ונשירת שיער אינה שונה. צריכת חלבון נמוכה קשורה לנשירת שיער. דלקת גם משחקת תפקיד בנשירת שיער. תזונה דלת דלקת, כמו התזונה הים תיכונית , עשויה להועיל. התזונה הים תיכונית מתמקדת בשומנים בריאים, פירות וירקות טריים, עשבי תיבול, שעועית, קטניות ודגנים מלאים בעיבוד מינימלי.

תוספי תזונה לנשירת שיער

תוספי תזונה עשויים להועיל בנוסף לתזונה בריאה. הדברים הבאים מועילים במיוחד לנשירת שיער:

תוספי נשירת שיער לבריאות בלוטת התריס

כפי שנדון לעיל, תת פעילות של בלוטת התריס מתרחשת כאשר לא מיוצרים מספיק הורמוני בלוטת התריס. תת פעילות של בלוטת התריס תמיד צריכה להיות מטופלת בתרופות להחלפת בלוטת התריס, שכן חוסר טיפול עלול להוביל למוות. תוספי מזון שונים, כולל יוד, מגנזיום , סלניום ופרוביוטיקה, עשויים לסייע בהיפותירואידיזם ובכך יכולים להשפיע על נשירת שיער. יתר פעילות בלוטת התריס היא תוצאה של יותר מדי הורמון בלוטת התריס. ניתן לטפל בפעילות יתר של בלוטת התריס גם באמצעות תרופות, כמו גם התוספים L-קרניטין, סלניום ופרוביוטיקה ; לפיכך, אלה עשויים לשפר את תסמיני נשירת השיער.

תוספי נשירת שיער לחוסר איזון הורמוני מין

הורמוני המין דיהידרוטסטוסטרון (DHT) ואסטרדיול ממלאים באופן ספציפי תפקיד בנשירת שיער. Serenoa repens , הידוע בכינויו דקל ננסי, הוא חומר בוטני שעשוי לסייע בהורדת רמות DHT. הוא מעכב את האנזים 5-alpha-reductase האחראי ליצירת DHT ועלול להשפיע על קולטן ה-DHT, מה שהופך אותו לפחות פעיל.

פיטואסטרוגנים עשויים לתמוך באסטרדיול . פיטואסטרוגנים הם תרכובות צמחיות שעשויות להפעיל את הקולטן לאסטרדיול המוביל להשפעות דומות של אסטרדיול. פיטואסטרוגנים כוללים תלתן אדום, קוהוש שחור וכשות.

תוספי תזונה לנשירת שיער לחוסר איזון של מיקרונוטריינטים

מגוון רמות מיקרו-נוטריינטים גבוהות ונמוכות עלולות להוביל לנשירת שיער. דוגמאות למחסור במיקרו-נוטריינטים הגורמים לנשירת שיער כוללים ריבופלבין ( B2 ) , ביוטין, אבץ , ויטמין D וברזל . דוגמאות לרמות מופרזות של מיקרו-נוטריינטים עלולות גם להוביל לנשירת שיער, כולל סלניום ויוד (רמות נמוכות של רכיבים תזונתיים אלו עלולות לגרום גם לנשירת שיער) . בדיקת מיקרו-נוטריאנטים יכולה לעזור לקבוע אם חוסר איזון מיקרו-נוטריינטים הוא הגורם לנשירת שיער, או תורם לנשירת שיער, ויכול גם לעזור ליצור את המינון הנכון.

תוספי תזונה לנשירת שיער ללחץ

מתח גבוה יכול להוביל לנשירת שיער. כפי שנדון לעיל, ההורמון העיקרי של תגובת הלחץ הוא קורטיזול . רמות קורטיזול גבוהות עשויות להיות מופחתות עם תוסף אדפטוגן. אדפטוגנים הם קבוצה של חומרים בוטניים שכפי שמרמז שמם, עוזרים לגוף להסתגל ללחץ. אשווגנדה, בזיליקום ורודיולה הם דוגמאות לאדפטוגנים שיכולים לסייע ברמות קורטיזול בריאות.

סיכום

נשירת שיער יכולה להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים של גברים ונשים כאחד. לפיכך, תמיד יש להעריך את נשירת השיער, ולחפש תמיד את הסיבה השורשית. בדיקות הכוללת הורמונים גנטיים, בלוטת התריס והורמוני מין, מיקרו-נוטריינטים ובדיקות מתח, יכולות להיות כלים שימושיים להערכת הגורם הבסיסי לנשירת שיער. התוצאות יכולות להוביל ליצירת תכנית טיפול מותאמת אישית, עם טיפול נטורופתי.