top of page
  • תמונת הסופר/תריקי חוברה

חיזוק ותמיכה במערכת החיסון

עודכן: 7 בספט׳ 2023


מערכת חיסונית חזקה נחוצה להגנה על הגוף מפני פתוגנים. מאמר זה יסביר את המערכת החיסונית, הסימפטומים והגורמים להורדת חסינות, בדיקות לזיהוי גורם שורש לחסינות נמוכה יותר ופרוטוקול תמיכה חיסונית של הגישה הנטורופתית.


מהי מערכת החיסון?

מערכת החיסון היא מערכת ההגנה העיקרית של הגוף שלנו. היא מורכבת מרשת מורכבת של תאים ואיברים המגינים מפני פתוגנים, כמו חיידקים, וירוסים, פטריות וטפילים, ושינויים מזיקים בתוך הגוף, כגון תאים סרטניים.

קו ההגנה הראשון של המערכת החיסונית מפני חיידקים הוא העור והריריות. שמנים ותאי חיסון מופרשים על העור כדי למנוע מחוללים אלה לחדור לגוף. ממברנות ריריות עוזרות ללכוד, להרוס ולהסיר חיידקים.

לאחר שחדרו פתוגנים לגוף, בלוטות שונות עוטות הגנה כדי לתקוף ולהרוג אותם. השקדים והאדנואידים נמצאים באזור מעבר הגרון והאף כדי לעצור ולהרוס פתוגנים באזור זה. בלוטות הלימפה ממוקמות בכל הגוף ומסננות והורגות חיידקים כדי למנוע מהם להתפשט. הטחול, הממוקם בבטן, מסנן תאי דם אדומים פגומים ויוצר ומאחסן תאי דם לבנים הנלחמים בחיידקים. בלוטת התימוס היא בלוטה הממוקמת בחלק העליון של החזה ומבשילה תאי דם לבנים לסוג של תא חיסון הנקרא לימפוציט T המגן מפני פתוגנים ואפילו תאים סרטניים.


תאי דם לבנים חיוניים למערכת החיסון כשהם מחפשים ומשמידים פתוגנים הנכנסים לגוף. סוגים רבים של תאי דם לבנים מגנים על הגוף מפני חיידקים ותאי סרטן בדרכים שונות. תאים אלה מתקשרים עם חלקים אחרים של המערכת החיסונית כדי ליצור הגנה מפני המחלה או הזיהום.


סוג מסוים של תאי דם לבנים מייצר גם אימונוגלובולינים , או נוגדנים, שהם מולקולות הממלאות תפקיד קריטי במערכת החיסון. הם מזהים ונקשרים לאנטיגנים ספציפיים, כמו חיידקים ווירוסים, כדי לאותת לתאי חיסון אחרים שיש להשמיד אותם.


מערכת העיכול ממלאת גם תפקיד מכריע במערכת החיסונית. הקיבה מפרישה חומצת קיבה, שעוזרת להרוג חיידקים כשהם נכנסים. המעיים מכילים תאי חיסון בשכבת הרירית וברירית המעי. טריליוני המיקרואורגניזמים המרכיבים את המיקרוביום של המעי ממלאים תפקיד חיוני בהגנה החיסונית.


עכשיו כשאנו יודעים על התאים והאיברים המרכיבים את מערכת החיסון, בואו נדבר בקצרה על איך המערכת הזו פועלת. מערכת החיסון מורכבת מהמערכת החיסונית המולדת (הלא ספציפית) והסתגלנית (הספציפית).


מערכת החיסון המולדת מפעילה הגנה מהירה וכללית מפני פתוגנים ותאים מזיקים על ידי זיהוי והשמדתם. המערכת החיסונית האדפטיבית מגיבה תגובה איטית יותר אך היא ספציפית יותר על ידי יצירת נוגדנים נגד חיידק ספציפי. ואז בפעם הבאה שהגוף בא במגע עם החיידק, המערכת החיסונית מזהה אותו מיד ויכולה לחסל אותו ביעילות.


כאשר מתעוררות בעיות לדיכוי המערכת החיסונית, זה מוביל לתת פעילות, מה שמגביר את הרגישות לזיהומים ולסרטן. כאשר מערכת החיסון פעילה יתר על המידה, לעומת זאת, אנו רואים בעיות כמו אלרגיות ואוטואימוניות. בחלקים הנותרים של מאמר זה נתמקד בבעיות הנובעות מתת פעילות מערכת החיסון בהגנה מפני פתוגנים.


תסמינים של מערכת חיסון חלשה

כאשר המערכת החיסונית נחלשת, אנו מתקשים יותר להדוף פתוגנים ורגישים יותר לזיהומים.


תסמינים של מערכת חיסונית חלשה כוללים:

  • זיהומים תכופים (חיידקים, ויראליים או פטרייתיים)

  • זיהום או מחלה שנמשכים זמן רב מהרגיל או שקשה לטפל בהם

  • עייפות , גם כאשר ישנים מספיק

  • חום

  • ירידה במשקל

  • שלשול או עצירות

  • בחילה

  • אובדן תיאבון

  • ספירה נמוכה של תאי דם לבנים או טסיות דם בעבודת מעבדה

  • דלקת בגוף


מה גורם למערכת חיסון חלשה?

גורמים ביולוגיים וסביבתיים שונים יכולים לגרום למערכת חיסונית נמוכה יותר. סיבות נוספות שהן חלק טבעי מהחיים, כמו הריון והזדקנות , קשורים לתגובה חיסונית חלשה יותר.

גנטיקה יכולה לגרום למצבים תורשתיים הקשורים למערכת חיסונית מוחלשת, הנקראות הפרעות כשל חיסוני.

תרופות מסוימות לטיפול בסרטן, מחלות אוטואימוניות והשתלות איברים מדכאות את מערכת החיסון. זה כולל כימותרפיה, תרופות סטרואידים ומתוטרקסט, בין היתר.

מחלות שונות מחלישות את מערכת החיסון. אלה כוללים סרטן, סוכרת, HIV, כוויות גדולות וזיהומים כמו שפעת ומונונוקלאוזיס.


תת-תזונה ומחסור במיקרו-נוטריינטים, כגון ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין B12, חומצה פולית, ויטמין C, ויטמין E, נחושת, מגנזיום, סלניום ואבץ, עלולים להחליש את מערכת החיסון. ויטמין D קשור גם לרגישות מוגברת לזיהומים.

למיקרוביום המעי תפקיד חיוני במערכת החיסון. חוסר איזון במיקרוביום, הנקרא dysbiosis של המעי , קשור לסיבוכים חיסוניים שונים, כולל רגישות מוגברת לזיהומים.

אלכוהול משבש את תפקוד המערכת החיסונית במספר דרכים, כולל שיבוש תפקוד תאי החיסון במערכת הנשימה ותפקוד המחסום בתאים המצפים את דרכי הנשימה התחתונות. אלכוהול גם משבש את תפקוד מערכת החיסון באמצעות השפעתו על המעיים. אלכוהול משבש את המיקרוביום של המעי, פוגע בתאי החיסון במעי ומגביר את חדירות המעיים (נקרא גם " מעי דולף "), ומשפיע לרעה על מערכת החיסון.

גורמי אורח חיים אחרים המחלישים את התפקוד החיסוני ומורידים חסינות לאורך זמן כוללים חוסר פעילות גופנית, חוסר שינה ומתח כרוני .


בדיקות לגורם שורש לחסינות נמוכה יותר


ספירת דם מלאה (CBC)

CBC היא בדיקת דם סטנדרטית המספקת ספירת תאי דם לבנים הכוללת וזיהוי דיפרנציאלי של 5 סוגים של תאי דם לבנים: נויטרופילים, לימפוציטים, מונוציטים, אאוזינופילים ובזופילים . CBC מודדת גם את גודל ומספר תאי הדם האדומים, מספר טסיות הדם ופרמטרים אחרים כדי לספק אינדיקציה כללית למצב הבריאותי הכללי.


פאנל מטבולי מקיף (CMP)

CMP היא בדיקת דם סטנדרטית נוספת המספקת מידע על מצב הבריאות הכללי . בדיקה זו מודדת את רמות הגלוקוז בדם, תפקוד הכליות והכבד, חילוף החומרים ומאזן האלקטרוליטים, מה שיכול להצביע על מצבים או גורמים אחרים המשפיעים על בריאותנו העלולים לפגוע בתפקוד החיסוני.


סך אימונוגלובולינים

מדידת סך האימונוגלובולינים (IgG, IgM ו-IgA) מספקת תובנה האם המערכת החיסונית נאבקת לייצר את המולקולות החיסוניות החיוניות הללו, מה שמעיד על הגנה חיסונית מוחלשת.


דלקת

כאשר מערכת החיסון מאותגרת, היא מעוררת דלקת. בדיקת סמנים של דלקת, כגון CRP ו- ESR , יכולה לספק תובנה מועילה המאפשרת פרוטוקול טיפול ממוקד יותר.


פרוטוקול טיפול נטורופתי להגברת חסינות

פרוטוקול טיפול נטורופתי להגברת החסינות חייב להתייחס בראש ובראשונה לגורמי אורח החיים שעלולים לפגוע בתפקוד החיסוני. הימנעות מאלכוהול, הגברת הפעילות הגופנית, השינה באיכות מספקת וניהול מתח חיוניים למערכת חיסונית חזקה ובריאה.


דיאטה טיפולית ושיקולי תזונה להגברת החסינות

תזונה אנטי דלקתית, צפופה בחומרים מזינים ועתירת סיבים היא אופטימלית בכל הנוגע לשיקולי תזונה להגברת החסינות. סגנון אכילה תומך במעי ובמיקרוביום בריאים, שהוא חשוב ביותר לבריאות החיסונית.

תזונה עשירה בסיבים, אנטי דלקתית ועשירה בחומרים מזינים. פירות וירקות העונה, עשבי תיבול, קטניות ושעועית, דגנים מלאים ושומנים בריאים, במיוחד שמן זית. עם זאת, הדגש הוא על מזון צמחי עתיר סיבים.

בנוסף לתמיכה במיקרוביום בריא במעיים, תזונה ים תיכונית מחזקת את החסינות על ידי הפחתת דלקת, הפעלת תאי חיסון והפחתת הסיכון למצבים הידועים כמחלישים את מערכת החיסון, כגון סוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם.


תוספי תזונה להגברת החסינות

פרוטוקול תוספי תזונה להגברת החסינות נוקט בגישה ממוקדת מטופל, פרטנית. אורח החיים הייחודי שלך, הגורמים הסביבתיים ותוצאות בדיקות המעבדה הבסיסיות והמתמחות שלך נלקחים בחשבון בעת ​​התאמת תוכנית טיפול ייחודית לצרכים שלך. התוספים הבאים נרשמים בדרך כלל לחיזוק חסינות; עם זאת, חיוני לעקוב אחר ההנחיות של רופא הבריאות שלך כדי להבטיח שאתה נוטל תוספי מזון המתאימים לך.


L-גלוטמין

גלוטמין היא חומצת אמינו המשמשת בכל הגוף והיא חשובה במיוחד לבריאות המעיים מכיוון שהיא מספקת את מקור הדלק לתאים המצפים את המעיים. גורמים לרבות מתח וצריכת אלכוהול גורמים לעלייה בדלקת ולפגיעה ברירית המעיים, מגבירים את חדירות המעיים, מה שמחליש את המערכת החיסונית. גלוטמין מפחיתה דלקת במעיים ותומך בריפוי של רירית המעיים, מפחית את חדירות המעיים. מחקרים קליניים מראים שתוספת עם גלוטמין מגבירה חסינות ומפחיתה זיהומים.


פרוביוטיקה

פרוביוטיקה היא זני חיידקים בעלי השפעות מועילות על בריאות האדם. תוספי פרוביוטיקה מציעים תמיכה במיקרוביום בריא במעיים ומגבירים את החסינות. פרוביוטיקה מגבירה את החסינות על ידי שיפור תפקוד מחסום המעי, שמירה על רירית מעיים בריאה, גירוי תגובות הגנה מדופן המעי מפני פתוגנים ומווסת דלקת.


ויטמין C

ויטמין C , המכונה גם חומצה אסקורבית, הוא ויטמין חיוני לבריאות מיטבית. זהו נוגד חמצון המעורב במספר תהליכים ביולוגיים ומשפיע באופן עמוק על בריאות החיסון. ויטמין C מגביר את החסינות על ידי השפעה על שלמות המחסום ווויסות תפקוד תאי דם לבנים. מחקרים מראים שכאשר חולים עם זיהומים חוזרים קיבלו תוספת של ויטמין C, חל שיפור משמעותי בפעולה האנטיבקטריאלית של נויטרופילים, סוג של תאי דם לבנים.


צמחי מרפא

אכינצאה עשויה לסייע בהגנה מפני הצטננות. אסטרגלוס הוא צמח בעל תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות, והוא גם מגן מפני הצטננות וזיהומים בדרכי הנשימה העליונות. הוא ידוע גם כצמח אדפטוגן , המסייע לגוף להסתגל טוב יותר ללחץ. ידוע כי סמבוק עמוס בנוגדי חמצון וויטמינים שיכולים להפחית דלקת ולתמוך במערכת החיסון. עלי תה ירוק מלאים בנוגדי חמצון, וצמח זה הוכח כמכונן את מערכת החיסון המולדת והסתגלנית ואת חסינות המעיים. לפטריות יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות והן מווסתות את המערכת החיסונית על ידי השפעה על תאי חיסון שונים.


ויטמין D

ויטמין D מספק מגוון יתרונות לבריאות הכללית. זה מפחית דלקת, מווסת את חילוף החומרים של גלוקוז ומווסת את התגובות החיסוניות המולדות והסתגלניות. כפי שצוין במאמר זה, מחסור בוויטמין D קשור לרגישות מוגברת לזיהום, וראיות מצביעות על כך שתוסף בו עשוי להגן מפני זיהום.


סיכום

המערכת החיסונית היא מה שמגן על הגוף מפני פתוגנים. היא עובדת קשה כל יום כדי למנוע מחיידקים לחדור לגוף שלנו ולשמור אותנו בריאים.

יש הרבה דברים שאפשר לעשות כדי לתמוך במערכת החיסונית שלנו. אכילה בריאה, שינה איכותית, ניהול מתח ופעילות גופנית הם דרכים בסיסיות לחיזוק החסינות שלנו.

אם אנו מרגישים שמערכת החיסון שלנו נחלשת, פנו לרופא ו /או המטפל כדי לזהות את גורם שורש הבעיה והתאמת טיפול ותוספים שיעזרו למערכת החיסונית שלנו להחלים.


119 צפיות

Comments


bottom of page