בלוטת התריס, בלוטה קטנה בצורת פרפר הממוקמת בצוואר, ממלאת תפקיד מכריע בוויסות חילוף החומרים בגופנו, רמות האנרגיה והרווחה הכללית. עם זאת, גורמים כמו מתח, חוסרים תזונתיים ומצבים אוטואימוניים יכולים לשבש את תפקוד בלוטת התריס, מה שמוביל לתסמינים שונים ולחוסר איזון.
רבים מאתנו מכירים הפרעות בבלוטת התריס, מכיוון שלמעלה מ -10% מהאוכלוסייה יש צורה כלשהי של תפקוד לקוי של בלוטת התריס. בנוסף, אנשים רבים מתעניינים באפשרויות של רפואה מסורתית, משלימה ואינטגרטיבית כמו תוספי תזונה.
במדריך זה, נחקור מגוון של תוספי תזונה טבעיים שצברו פופולריות בשל הפוטנציאל שלהם לתמוך בתפקוד בלוטת התריס, לקדם איזון הורמונלי ולשפר את הבריאות הכללית של בלוטת התריס.
הבנת בלוטת התריס
בלוטת התריס היא בלוטה בצורת פרפר שיושבת בצוואר. תפקידה בגוף לייצר הורמוני בלוטת התריס, במיוחד T4 ו-T3 הורמוני בלוטת התריס אלו משמשים כל מערכת בגוף ויכולים להשפיע על טמפרטורת הגוף, מרקם השיער והציפורניים, תפקוד מערכת העיכול, מחזורי הווסת ועוד.
ייצור ההורמונים של בלוטת התריס נשלט על ידי מסלול תקשורת המכונה ציר בלוטת יותרת התריס ההיפותלמוס ( HPT ). ההיפותלמוס הוא מרכז במוח שמתחיל תקשורת על ידי חישת הצורך של הגוף בהורמוני בלוטת התריס. כאשר הגוף זקוק להורמוני בלוטת התריס, ההיפותלמוס משחרר הורמון הנקרא הורמון משחרר בלוטת התריס (TRH) לבלוטת יותרת המוח, ומתריע בפניה על הצורך בהורמון הגוף. בלוטת יותרת המוח תשחרר הורמון, הורמון מגרה של בלוטת התריס (TSH), לבלוטת התריס, ויגיד לה לייצר את ההורמונים שלה. בלוטת התריס, בתגובה, תיצור בעיקר T4 וקצת T3 ברקמות היקפיות כמו הכבד והכליה, הגוף ייקח T4 וימיר אותו ל-T3, שהוא ההורמון הפעיל יותר מבחינה מטבולית.
הפרעות נפוצות בבלוטת התריס ותסמיניהן
הפרעות נפוצות של בלוטת התריס כוללות פעילות יתר של בלוטת התריס, מחלת גרייב, תת פעילות של בלוטת התריס ו- Hashimoto's thyroiditis.
יתר פעילות בלוטת התריס
פעילות יתר של בלוטת התריס היא מצב הגורם להפעלת יתר של בלוטת התריס, מה שמוביל לייצור יותר מדי הורמוני בלוטת התריס. מכיוון שכל תא בודד בגוף משתמש בהורמוני בלוטת התריס, ההשפעות של יתר פעילות בלוטת התריס הן כלל-מערכתיות. תסמינים של פעילות יתר של בלוטת התריס כוללים הזעה, עייפות, שלשולים, ירידה במשקל למרות תיאבון מוגבר וצריכת מזון, חולשת שרירים, דפיקות לב, עור יבש, נדודי שינה ועוד.
מחלת גרייב
מחלת גרייב היא מצב אוטואימוני הגורם להיפרתירואידיזם. למעשה, זהו הגורם העיקרי להיפרתירואידיזם, שכן ארבעה מתוך כל חמישה מקרים של יתר בלוטת התריס נובעים ממחלת גרייב. לפיכך, למחלת גרייב יש את אותם תסמינים כמו פעילות יתר של בלוטת התריס בתוספת של אופתלמופתיה של גרייב, המתוארת כבליטה של העיניים.
תת פעילות בלוטת התריס
תת פעילות בלוטת התריס היא ההיפך מהיפרתירואידיזם. בהיפותירואידיזם, בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק הורמוני בלוטת התריס. תסמינים של תת פעילות בלוטת התריס יכולים לכלול מחזור לא סדיר, עייפות, עלייה במשקל, תחושת קור לעיתים קרובות, שיער וציפורניים שבירים, עצירות, שינויים במצב הרוח, בעיות זיכרון, קוצר נשימה ועוד.
דלקת בלוטת התריס של השימוטו
דלקת בלוטת התריס של השימוטו , בדומה למחלת גרייב, היא הפרעה אוטואימונית והגורם המוביל להיפותירואידיזם. ב-Hashimoto's thyroiditis, תאים אוטואימוניים תוקפים את בלוטת התריס, מה שגורם לחוסר יכולת לייצר הורמוני בלוטת התריס ובכך, תת פעילות של בלוטת התריס. סימנים ותסמינים של דלקת בלוטת התריס של השימוטו זהים לתת פעילות של בלוטת התריס, כולל עייפות, עלייה במשקל, תחושת קור ועוד.
תוספי תזונה תומכים בבלוטת התריס
תוספי תזונה תומכי בלוטת התריס כוללים יוד, סלניום, מגנזיום ול-קרניטין.
יוֹד
יוד הוא מינרל קורט המצוי במי ים ובאדמה. זה נדרש על ידי בלוטת התריס לייצור הורמוני בלוטת התריס; למעשה, 65% מה-T4 הם למעשה יוד! מחסור ביוד יוביל לזפק של בלוטת התריס - הגדלה של בלוטת התריס - ובסופו של דבר תת פעילות של בלוטת התריס. עם זאת, יותר מדי יוד יכול גם לגרום לבלוטת התריס להאט את ייצור הורמוני בלוטת התריס. אצל אנשים מסוימים, יותר מדי יוד עלול גם לגרום לתהליך אוטואימוני להתחיל. יוד הוא הזהבה של תוספי בלוטת התריס; לא יותר מדי, לא מעט מדי, זה חייב להיות בדיוק כמו שצריך!
סֵלֶנִיוּם
הוכח שסלניום תפקיד בתפקוד מערכת החיסון, חילוף חומרים ופיזיולוגיה של בלוטת התריס. סלניום עשוי להיות יעיל הן במצבי תת פעילות והן במצבי יתר של בלוטת התריס בשל יכולתו להפעיל ולנטרל את הורמוני בלוטת התריס. באלה עם השימוטו בלוטת התריס, תוסף סלניום מוריד ביעילות את רמות הנוגדנים ומשפר את התסמינים. תוצאות דומות נמצאו בתוספי סלניום במחלת גרייב , כאשר רמות הנוגדנים יורדות והתסמינים משתפרים.
מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל הנדרש ליותר מ-300 תגובות ביוכימיות שונות בגוף. נראה כי מגנזיום גם משחק תפקיד בפיזיולוגיה של בלוטת התריס.
קרניטין
קרניטין היא חומצת אמינו שנחקרה בהיפרתירואידיזם. קרניטין אינו משפיע על ייצור הורמוני בלוטת התריס. עם זאת, זה עובד על ידי חסימת ניצול של הורמוני בלוטת התריס ברקמות הגוף וכתוצאה מכך פחות תסמינים.
תוספי צמחים לבריאות בלוטת התריס
תוספי צמחים לבריאות בלוטת התריס כוללים ג'ינג'ר וזרע שחור.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר היא תרופה בוטנית המשמשת בדרך כלל כתבלין בתרבויות רבות. ג'ינג'ר עשוי להיות יעיל עבור אלה עם תת פעילות בלוטת התריס.
אשווגנדה
אשווגנדה , עשב עתיק, זכה לתשומת לב משמעותית בזכות היתרונות הפוטנציאליים שלו בתמיכה בבריאות בלוטת התריס. עשב מרפא אדפטוגני זה, הידוע מדעית בשם Withania somnifera, נוצל באופן מסורתי כדי לשפר את הרווחה הכללית ולשפר את העמידות בפני מתח. מאמינים שהוא תומך בהמרה של הורמון בלוטת התריס הלא פעיל (T4) לצורה הפעילה (T3), ובכך מסייע בתפקוד תקין של בלוטת התריס. בנוסף, אשווגנדה מציגה תכונות נוגדות חמצון, שיכולות לסייע בהגנה על בלוטת התריס מפני נזקי חמצון. לצמח זה יש גם השפעות אנטי דלקתיות, שעלולות להפחית את הדלקת בבלוטת התריס, בעיה שכיחה במצבים אוטואימוניים של בלוטת התריס כמו בלוטת התריס של השימוטו.
לסיכום
כפי שהוזכר קודם לכן, הפרעות בבלוטת התריס הן שכיחות , והמטופלים מחפשים אפשרויות אחרות מחוץ לרפואה הקונבנציונלית. בדיקות רפואה יכולות לעזור להבין אילו תוספי תזונה מתאימים ומועילים ביותר לצרכים הספציפיים שלכם.
댓글